Avrete certamente sentito, almeno una volta nella vita, il detto "siamo ciò che mangiamo”. In realtà non è semplicemente un modo di dire ma un’assioma di vita. Seguire infatti una sana alimentazione è alla base del nostro benessere fisico e mentale. Prima iniziamo a prenderci cura della nostra alimentazione e prima ne avvertiremo i benefici.
L'importanza di un'alimentazione sana e di una dieta equilibrata nei bambini
Mangiare sano e seguire una dieta equilibrata fin da piccoli è di fondamentale importanza per molteplici ragioni:
- Per fornire ai bambini alimenti nutrienti, biologici e dalle proprietà benefiche;
- Per aiutare a rafforzare il loro sistema immunitario;
- Per abituarli fin da subito a preferire un’alimentazione sana ai cosiddetti "cibi spazzatura.
Alcuni consigli per iniziare ad abituare i più piccoli
Il menù settimanale per un’alimentazione sana
Se vi sentite spaesati e non sapete da dove cominciare, ecco un esempio di dieta equilibrata per i vostri bambini.La nostra alimentazione sana inizia da questo menù:
COLAZIONE:
- alternare o latte o yogurt con biscotti o cereali integrali;
SPUNTINO:
- alternare frutta fresca di stagione a succo di frutta o barrette con cereali; PRANZO:
Lunedi, mercoledi, venerdi domenica:
- o pasta o riso con pomodoro o verdure; carne bianca. Verdura e frutta fresca;
- Martedi, giovedi e sabato: o pesce magro, verdure o legumi, pane e frutta fresca di stagione.
CENA:
Lunedi, mercoledi, venerdi, domenica:
- o verdura o ricotta magra o salumi magri (bresaola, prosciutto cotto, tacchino), frutta;
Martedi, giovedi e sabato:
- o Patate o legumi o verdure o carne bianca, frutta.
Si consiglia di bere molta acqua, di non accostare il pane ad altri carboidrati e di non esagerare con i condimenti.
Linea Hipp Bio: il giusto compromesso fra gusto e genuinità
La linea di alimenti biologici per bambini Hipp è studiata per fornire un'alimentazione sana ai bambini e permettere loro di seguire una dieta equilibrata. I prodoti Hipp bio contengono verdura e frutta viene coltivata con metodi naturali, senza alcun pesticida o altre sostanze chimiche aggiunte. Il latte e la carne utilizzati provengono da allevamenti controllati e non intensivi. Inoltre, tutti i prodotti Hipp Bio superano rigidi controlli di qualità prima di andare sul mercato.
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